Joga nidra za obnovo energije

Joga nidra ali “jogijsko spanje” je močna tehnika globoke sprostitve, ki vam omogoča, da si povrnete moč in najdete harmonijo. Med vadbo ste v stanju med spanjem in budnostjo, kar omogoča, da se vaše telo popolnoma sprosti, vaš um pa umiri. Joga nidra zmanjša stopnjo anksioznosti, izboljša koncentracijo in spodbuja čustveno stabilnost. Za začetek vadbe poiščite miren prostor, se ulezite na blazino, zaprite oči in sledite navodilom. Za to tehniko si vsak dan namenite 20–30 minut, da izboljšate spanec, povečate raven energije in se počutite bolj uravnoteženo.